onzon&onzon 〜 乳がん&変形性股関節症

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zoom RSS 身体をゆるめる

<<   作成日時 : 2008/10/11 11:21   >>

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朝晩はすっかり秋の気配、涼しくなってきました。

今朝、落ち着いていた乳がん術部側の右上腕部にピリピリ感。
先輩手術経験者さんから、「寒くなったら、ちょっと傷が痛むかもよ」と言われていたので、気温のせいでしょうか。


寒くなると堪えるのが、股関節

ちょっと同じ姿勢でいると、固まってしまって、すぐには動かせません。
「うっ」と一瞬、息が止まるような痛みが走ったり、「ポキッ」と関節の音がしたり、ドキドキです。

無理は禁物 でも 温存’には鍛えることも必要


乳がんの診断が下りるまで、股関節のために整体に通っていて(放射線治療が終わるまでお休み)、
そこで、身体の歪みを直さないと、正しい筋肉は付かない と言われました。

胸は、圧迫感がないようにと「ゆるブラ生活」で、垂れ具合が加速した気がするし、
股関節のリハビリもサボっていたので、ストレッチ&筋トレを再開しました。

 胸  : 肩甲骨&大胸筋

股関節 : 内転(内モモ)筋&大臀(お尻)筋

を、ゆるめて鍛えるのが良いようです。

やせたい為のエクササイズは3日坊主ですが、患部の為には頑張れる!かな・・・


◆金木犀の香りに癒されています
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